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Formación de nuevos Hábitos mayo 7, 2010

Posted by viajandoandamos in cultura, deporte, Destinos, diversión, mundo, vida.
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Por favor cuando lleguen a casa no pierdan el gusto ya encontrado y sigan practicando lo que ya les gustó hasta que se forma un buen hábito, entre eso y reducir el tamaño de las porciones es que podremos lograr que en el verano estemos libres de esos kilitos de más. Es maravillosos como el cuerpo así como se acostumbra a los malos hábitos también se puede acostumbrar a los buenos hábitos. Según los expertos para que una nueva conducta se convierta en un hábito se necesitan tres semanas de repeticiones. Así que como los seres humanos somos todos diferentes crear un hábito en tu vida puede tomar más o menos  tiempo. Trata de mantenerte firme en lo que  quieras cambiar y aunque te tome mas tiempo de lo planeado si te tomas en serio el nuevo sistema pronto pasará a ser parte de tu vida.

http://www.elosiodelosantos.com/sergiman/index.html

http://www.niunadietamas.com/blog/?p=810Venezuela

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Probando diferentes formas de ejercitarse mayo 7, 2010

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El doctor dijo en su recomendación que si no me gustaba el ejercicio por lo menos debería de hacer algo que no se sintiera como obligación o como ejercicio, y sugirió el Wii fit, lo probaré algún tiempo antes de comprarlo y después les digo que tanto valió la pena, mientras eso sucede, y si están planeando vacaciones en algún hotel o resort de Royal Holiday les pido que por favor traten de visitar algunas de las clases que dan en los gimnasios, generalmente están incluidas o por lo menos pueden hacer la primera de prueba, se que en algunos hoteles, hay clases de baile, de aerobics en el agua (divertidísimos), de volibol playero, en fin prueben en su siguiente estancia algunas de las actividades que ofrecen los resorts en pareja o con sus familias o amigos y si disfrutan de alguna en particular les sugiero que por favor …

http://www.musculacion.net/

http://www.dietas-ejercicios.com/

Ejercicio divertido para estar en forma mayo 7, 2010

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El ejercicio visto como algo que tienes que hacer a fuerza es aburrido y definitivamente no llegará a formar un hábito saludable si no lo ha sido hasta estas alturas de tu vida, tiene que ser algo divertido que compartes con alguien en poco tiempo notarás que tu cuerpo se adapta a la silueta que tanto quieres tener y sin tanto esfuerzo de tu parte. No digo que el Wii fit sea la solución mágica, hay clases de baile, de zumba, de aerobics, de spinning , de baile de salón, de flamenco, cualquier tipo de movimiento que tu sientas que te estimula a seguir yendo ya sea porque el instructor o instructora está muy guapo o guapa o porque es un reto a ti misma, o simplemente es la manera en que convives con tus amigos, un juego de tenis, de squash, etc, o con tu pareja, largas caminatas o sanas competencias, cualquier cosa que te estimule a levantarte del sillón y trabajar esos músculos.

http://www.univision.com/content/channel.jhtml?

http://www.emathematics.net/es/

Ejercicios y preparándote para el verano mayo 7, 2010

Posted by viajandoandamos in amigos, deporte, descanso, Destinos, hotel, membresía, playa, Royal Holiday, tecnología, turista, vacaciones, viajes, vida.
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Siempre que estés de vacaciones puedes aprovechar la condición física que adquiriste en el Wii fit  y lo divertido que fue adquirirla en las clases del gimnasio del hotel o resort de Royal Holiday que decidas escoger para vacacionar, es muy bueno que siempre puedas hacer algo por ti y por los demás. La competencia seguirá una vez que regreses a casa el Wii fit seguirá monitoreando tu desempeño por lo que lo más seguro es que puedas aprovechar esas caminatas por la playa o esos tours recorriendo las ruinas Mayas para no perder la condición y que cuando regreses la competencia siga donde la dejaste, ya sea con un miembro de la familia con un amigo o con tu compañero de cuarto. Es cierto que no podemos tener siempre el ánimo de ejercitarnos y de comer lo correcto, pero si cuidas las porciones y vuelves el ejercicio en algo que no se sienta como trabajo.

http://www.mansioningles.com/ejercicios00.htm

http://www.portalfitness.com/rutinahoy/España

Ejercicios Diarios y Vacaciones mayo 7, 2010

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Otra maravillosas manera de hacer ejercicio que además es divertida y lo puedes lograr en mi caso con mis amigos y mis sobrinos en el tuyo con quien quiera que juega con video juegos es el Wii fit, según la recomendación de un médico si lo haces regularmente es tan bueno como ir al gimnasio y además ni siquiera te das cuenta de que estás haciendo ejercicio. La verdad es que no siempre es fácil encontrar ni el tiempo ni el ánimo para ejercitarse, pero si lo haces en compañía todo es más fácil además de que puedes encontrar una buena escusa para hacerlo, una amistosa competencia entre amigos o con la familia, es una buena idea que además te puedes llevar de vacaciones, ya que aunque estoy en contra de usar aparatos electrónicos en las vacaciones la condición física que adquieres ayudaría a mantener el ritmo en las clases del gimnasio.

www.ejercicios.org/

http://www.midieta.com/