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Cambio de Habitos y Salud enero 6, 2011

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Los propósitos de hacer dieta con los que la mayoría de nosotros empezamos el año para finales de enero ya fueron olvidados y nos encontramos empezando una dieta para estar en forma para el día del amor y la amistad. ¿Cómo hacemos para que nuestros propósitos de cambio de hábitos alimenticios y de vida sean más saludables y duren más de unas cuantas semanas? Pues empecemos por mantener la motivación que dio lugar a la toma de esa decisión de cambio. Es decir  hagamos y realicemos cambios que se puedan mantener durante toda la vida no solo unos días. Un estilo de vida más saludable deberá de ser nuestra meta no la próxima reunión social que tengamos planeada. No se trata de  perder unos cuantos kilos, ni de privarte de algunos alimentos que te gustan, sino de reevaluar realísticamente los hábitos que tienes y si te están funcionando.

http://www.alimentacionyvida.org/

http://www.scribd.com/doc/1027330/Habitossaludables

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Ponerte en Forma en el 2011 enero 5, 2011

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Habrá que pensarlo mejor para el año que viene. Por lo pronto hay que empezar el nuevo año con una gran sonrisa y relajados. Mañana es día de Reyes en México y las panaderías están anunciando por todos los medios la rosca de reyes más rica de todas, en realidad las han hecho más elaboradas de lo necesario, hoy en el periódico vi un anuncio de una rosca de Reyes Magos rellena de crema de nata, se veía demasiado pesada en un mundo que cada vez mas tiende a lo light. Este mes además nos encuentra con unos kilitos de mas dejados por los excesos de comida de las diferentes fiestas y celebraciones a las que asistimos así que recuperare el balance debe de ser una de nuestras prioridades este comienzo de año. En cuanto a las diferentes roscas, este año solo comeré una rebanada pequeña y después me pondré a dieta para que se quiten los dos o tres kilitos de mas antes de que se conviertan en mas.

http://www.menecesitas.com/

http://www.sportlife.es

De vuelta a viajes y comida mayo 6, 2010

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Pero ya me metí a un tema al que no quería llegas, mi tema era más bien el cambiar tus hábitos alimenticios y de ejercicio para que ahora que las vacaciones de verano lleguen y tu estés planeando tu viaje, entonces lo que podemos hacer es que desde hoy empieces a ajustar las porciones de tu comida favorita para que cuando llegue el verano puedas lucir fabulosa sin que nadie diga que estás haciendo dieta, peor lo más importante sin que tu sientas que estas a dieta y que puedes seguir comiendo así como ya estas acostumbrada no importa el maravilloso buffet all-inclusive que el resort más espectacular de Royal Holiday te ponga enfrente en cualquiera de sus restaurantes seguro que tus nuevos hábitos te ayudarán a lidiar con la más fina de las tentaciones. El ejercicio cotidiano también es un hábito que debes de formarte.

http://www.vivirsalud.com

http://www.tecnociencia.es/especiales/

Ejercicio y vacaciones mayo 5, 2010

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En cuanto a otro tipo de destinos vacacionales se refiere lo de la dieta y el ejercicio no es tan difícil. En realidad en las grandes ciudades o cuando viajas por Europa los recorridos por los sitios históricos son a pie, caminas tanto durante el día que no importa lo que comas ya que lo quemarás en seguida con tanta caminata. Cuando andas en aquellos destinos vacacionales en los que tienes que caminar o hacer excursiones en lugares de ecoturismo, quemas casi tantas calorías como las que comes o bebes, no hay desveladas ni grandes dosis de alcohol que debas de quemar antes de dormir. Además estás tan entretenido conociendo nuevos lugares y destinos que no puedes evitar seguir caminando sin darte cuenta de lo cansado que estás hasta que llegas al hotel en la noche y los pies te dicen que están tan cansados que ni te habías dado cuenta que te dolían.

http://www.innatia.comAlimentación sana

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=9418

Viajes, vacaciones y ejercicio. mayo 5, 2010

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En realidad nunca he podido resistir los buffet de un all-inclusive en el Park Royal, o en algún hotel o resort al que me mande mi membresía de Royal Holiday. Imagina la escena: Te pasas hasta las 4 de la mañana bailando y festejando que no tienes ni una preocupación en el mundo, llegas al hotel y te desplomas (después de desmaquillarte por supuesto) sobre la cama. Te levantas cerca de la 1 de la tarde, con el estómago rugiendo de hambre ya que la última vez que comiste eran como las 7 de la tarde, así que llevas más de 12 horas sin comer, llegas al restaurante donde un invitador almuerzo te ofrece chilaquiles, frijolitos, pozole, es mas enchiladas, y todos esos ricos y picantes platillos mexicanos que sabes bien te quitan la cruda pero te engordan, ¿qué pides? ¿Un té de manzanilla? Pues no te devoras todo lo que ves y al fin que regresando de tus vacaciones de seguro que te vuelves a poner a dieta. Tampoco es como que te vas a poner a escoger una ensalada, si te mueres de hambre, además estas de vacaciones hasta de la dieta, y así es como se pierde el balance cuando estas de vacaciones. Por eso digo que las dietas no funcionan y menos en los viajes, por lo menos en los viajes a la playa donde tu mayor ocupación será leer una revista en la alberca mientras te tomas una piña colada. Puede ayudar un poco si a la hora del atardecer haces una buena caminata en la playa y disfrutas de la vista, en la playa para correr o caminar solo la tarde, o la mañana tempranito, cuando el calor no es tan fuerte. En otros momentos el ejercicio a pleno sol te derretirá y no vas a durar ni unos minutos. Mi opción favorita es un tratamiento reductor en el spa.

http://www.cocinayhogar.comDietas

http://www.gstriatum.comDietas GratisBoletines

Viajes y comida mayo 5, 2010

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Decíamos en el post pasado que las dietas en esta época no sirven de mucho porque justamente cuando llegas a tu destino vacacional y o a tu hotel, por ,lo menos en México los resorts all-inclusive de Royal Holiday te sabotean cualquier restricción calórica con ricos platillos y elaboradas y calóricas bebidas que nadie puede resistir, lo único que puedes hacer es aprovechar los tratamientos reductivos del spa y el gimnasio que casi todos los resorts de Park Royal tienen para poder medio mantener la línea. Este problema siempre es un dilema en cualquier viaje de vacaciones, tendemos a liberarnos del stress y decidimos dejar la dieta por lo que siempre regresamos de las vacaciones con unos kilitos de mas que llevamos encima. Cuando uno viaja a la playa además pues tendemos a que nuestro único ejercicio sea broncearnos y a que nuestro ejercicio nocturno de bailar se vea anulado con el alcohol que bebemos.

dietasparaadelgazar.jaimaalkauzar.es

http://www.todoexpertos.com

Mujeres vacaciones y dietas II mayo 5, 2010

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En realidad las vacaciones de semana santa son un preparativo para cómo queremos vernos o no en el verano, en la playa de vacaciones o simplemente en la ciudad haciendo lo de siempre pero con ropa más ligera. El invierno nos ayuda a esconder los kilitos de más que esas cenas decembrinas nos dejan encima, pero a medida que el calor vuelve a las vidas, la ropa empieza a no ayudar a disimular los kilitos extras. En realidad nos ponemos menos ropa aunque no estemos de viaje ni vacacionando en la playa. El calor hace que queramos lucir los brazos y las piernas, que vuelvan los vestidos y las playeras ajustadas, en fin que el calor no nos deja tapar con ropa esos excesos de diciembre por lo que muchas mujeres deciden que esta es la época de ponerse a dieta. El problema con escoger ponerte a dieta en esta época es que…

http://www.solodietas.com.ar/dietas/dietas…/dieta-de-vacaciones/

http://www.alimentacion-sana.com.ar

Días Raros II abril 23, 2010

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Estoy tan apachurrada el día de hoy que ni siquiera ver destinos vacacionales ni checar la página de Royal Holiday algo que siempre me pone de buen humor ha resultado, ni romper la dieta ni comer helado, nada de lo que hago parece cambiar mi estado de ánimo, ni planear mi siguiente viaje de vacaciones ni llamar a mis amigas, nada, es un día raro ya que no es que esté de mal humor, no estoy ni enojada ni triste ni molesta siquiera, estoy como ponchada como desinflada y sin ganas de hacer nada, ando por el mundo como autómata haciendo lo mínimo indispensable que tengo que hacer para quie nadie me esté molestado, pero en realidad mi mente ni mi corazón están en lo que hago. No es que esté preocupada, ni siquiera me da el ánimo para eso, estoy con la mente en blanco y el ánimo también, plana y sin motivaciones.

http://www.flickr.com/photos/dulce_maria/4497164299/

http://www.bacante.com.brCríticas

Tecnología y Productos para la mujer marzo 18, 2010

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La tecnología ha alcanzado el mercado femenino, los expertos en marketing se han dado cuenta de que muchas mujeres decidimos en qué se gasta el dinero de cada casa, es mas cada vez es mayor el número de profesionistas que no contraen matrimonio y que tienen su salario destinado para gastar en lo que a ellas les apetezca. Por lo tanto varias marcas han empezado a desarrollar productos sólo para las mujeres en atención a este desatendido mercado, otras han enfocado su publicidad a esta sección femenina de consumidoras y otros más están desarrollando tecnología y productos para nosotras. Las mujeres vamos ganando terreno. El iTouch y el iPhone de Mac tienen aplicaciones para llevar el control de tu ciclo menstrual, o los días que eres fértil, cuentan calorías y registran tu ejercicio, te ayudan a balancear tu alimentación, etc., las computadoras están presentando imágenes y colores más femeninos…

http://www.infobrand.com.ar/notas/11003-Marketing-paramujeres

www.mujeresdeempresa.com/