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Estilo de Vida Mejorado enero 6, 2011

Posted by viajandoandamos in comida, cultura, deporte, descanso, diversión, salud, vacaciones, vida.
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Un estilo de vida más saludable debe de incluir ejercicio, tiempo de relajación y de no estrés (unas mini vacaciones diarias), mejores alimentos (mas naturales) y por supuesto diversión. Lo primero que podemos hacer es enfocar el problema de una manera diferente, es decir en lugar de pensar en renuncias y sacrificios, debemos de pensar en que  estos cambios son una inversión y una serie de decisiones positivas para mejorar tu bienestar general. Necesitamos reconciliarnos con nuestra realidad y con los ajustes que debemos hacer para cambiarla. Debemos de tener una actitud proactiva y positiva que nos permita enfocar el cambio como una serie de decisiones a nuestro favor que estamos tomando porque queremos mejorar nuestra salud y nuestra vida. No enfoques el cambio como que te estás privando de los alimentos que te gustan sino que estas eligiendo porque puedes y quieres comer estos más saludables y hacer más ejercicio porque es lo mejor para ti.

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http://www.blogybelleza.com/belleza/habitos

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Ejercita tu mente. marzo 17, 2010

Posted by viajandoandamos in cultura, descanso, Destinos, diversión, mundo, vacaciones, viajes.
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Incluso si no estoy de vacaciones en el trabajo o en mi casa hacer un sudoku o un crucigrama me ayuda a salirme del problema que tiene mi atención.  Ahora los ejercicios son parte de mis vacaciones y de mi vida diaria. La tecnología ha avanzado tanto que ahora estos juegos están en los celulares, en los aparatos de videojuegos portátiles y en muchas de las computadoras. La verdad es que en la internet puedes sacar y bajar miles de ejercicios mentales y juegos para ayudar a tu memoria a florecer y fortalecerse. Puedes encontrar miles de sitios para bajar estos juegos, o hacer lo que yo hago cuando voy de vacaciones y trato de no cargar ni computadora ni aparatos electrónicos.  Así que compro pequeñas revistas de sudokus o de juegos y los resuelvo de la manera tradicional, a lápiz o con pluma, y siempre tengo una de estas revistas junto a mi cuando viajo.

planetadelibros.com/gimnasiamental-libro-11916.html

http://www.pedagogia.es/pensamiento-logico-gimnasiamental-matematicas/