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Cambio de Habitos y Salud enero 6, 2011

Posted by viajandoandamos in amigos, amor, comida, cultura, mundo, salud, vida.
Tags: año nuevo, amigos, amor, dieta, hábitos, kilos, meta, motivación, salud, saludable, social, vida
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Los propósitos de hacer dieta con los que la mayoría de nosotros empezamos el año para finales de enero ya fueron olvidados y nos encontramos empezando una dieta para estar en forma para el día del amor y la amistad. ¿Cómo hacemos para que nuestros propósitos de cambio de hábitos alimenticios y de vida sean más saludables y duren más de unas cuantas semanas? Pues empecemos por mantener la motivación que dio lugar a la toma de esa decisión de cambio. Es decir hagamos y realicemos cambios que se puedan mantener durante toda la vida no solo unos días. Un estilo de vida más saludable deberá de ser nuestra meta no la próxima reunión social que tengamos planeada. No se trata de perder unos cuantos kilos, ni de privarte de algunos alimentos que te gustan, sino de reevaluar realísticamente los hábitos que tienes y si te están funcionando.

http://www.alimentacionyvida.org/

http://www.scribd.com/doc/1027330/Habitos–saludables

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Propósitos y Cambios Reales para el 2011 diciembre 23, 2010

Posted by viajandoandamos in amigos, cultura, descanso, diversión, tradiciones, vacaciones, vida.
Tags: 2011, año nuevo, bikini, meta, peso, plan, propósito, Semana Santa, vacaciones
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Estamos hablando de los propósitos para el 2011, y de cómo debemos de plantearlos para tener éxito en llevarlos a cabo, de cómo lograr que pasen de simples deseos de año nuevo y se conviertan en realidades para ti como persona. Si quieres bajar de peso tu propósito deberá estar planteado en los siguientes términos: “Voy a bajar 5 kilos en los primeros cuatro meses del año, y la fecha de evaluación de esta meta serán las vacaciones de semana santa en las que quiero caber en mi bikini favorito. Así este propósito tiene una meta medible y cuantificable a corto plazo, una fecha de evaluación y un propósito. Si en la fecha de evaluación cumpliste con tu meta ya estás por buen camino, es hora de plantearte otra meta con las mismas características. Si llega la fecha y solo cumpliste la mitad de tu objetivo entonces estas a tiempo de seguir adelante con el plan y darte una prórroga.