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Vacaciones con niños pequeños III mayo 18, 2010

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La hora de comer te dá un poco de tiempo lejos del sol y es la nueva oportunidad de poner bloqueador y esperar 20 minutos y una hora después de comer para volver a la playa. Terminando de comer puedes esperar otra hora antes de nadar la cual aprovechas para construir castillos de arena o jugar un juego de cartas o de mesa con ellos. Ya son pasadas las 4 de la tarde, ya pueden volver al agua y al sol con menos peligro que si estuvieran de 12 a 3 debajo de los rayos ultravioleta. La realidad es que los adultos también nos cansamos de tanta agua y sol pero si seguimos este ritmo u horario de descanso los niños estarán felices y nosotros no estaremos tan cansados. En las noches los niños y los adultos y también dormirán muy bien agotados de tanto juego. No olvides el bloqueador pues no hay nada más doloroso que una quemada de sol.

http://www.nuestrosninos.com/PDFs/34-viajando.pdf

http://www.healthsystem.virginia.edu/

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Ejercicio mayo 6, 2010

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Hoy en día la mayoría de los resorts y de los hoteles tienen gimnasio con equipo de última tecnología incluso muchos de ellos te darán colases de spinning o de algún tipo de entrenamiento mientras estas hospedado, personalmente prefiero aprovechar y salir a caminar por los alrededores para poder conocer gente y darme una mejor idea del lugar si la naturaleza esta cerca una caminata en un ambiente natural siempre me viene bien. Trato de caminar por la playa o ir de excursión en la mañana, o también funciona nadar ya sea en el mar o en esas enormes albercas que tienen los hoteles. La verdad es que siempre estoy buscando nuevas maneras de mantenerme activa ya que mi trabajo es muy sedentario.  O sea que siempre se puede hacer u n poco de ejercicio en donde quieras que estés. No hay escusas, así que levántate del sillón y ponte a quemar calorías.

http://www.educared.net/primerasnoticias

http://www.eluniversal.com.mx/notas/670758.html

La Rivera Maya: Cenotes II noviembre 17, 2009

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Si viajas de vacaciones a la Rivera Maya no puedes dejar de visitar los diversos cenotes que están cerca de cualquiera de los destinos que elijas. En ellos puedes bucear, nadar refrescarte, y admirar las cuevas subterráneas que encontrarás fascinantes. Hay más de diez mil Cenotes en la península en algunos de ellos puedes practicar rappel, en otros caminar, en algunos mas admirar las estalactitas y estalagmitas que llevan años formándose. Algunos cenotes mayas se utilizaban para hacer sacrificios y ofrendas a los dioses en otros como el de Chichen Itzá eran usados para sacrificios humanos al dios del agua durante las sequías. Cuando se empezaron a descubrir estos cenotes en el fondo se encontraron huesos humanos y joyas, junto con vasijas máscaras y oro y plata. Sin embargo la mayoría de los cenotes han sido limpiados por expertos buzos por lo que en los que hay permiso por seguridad se puede nadar tranquilamente.

Rivera Maya : Cenotes noviembre 17, 2009

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Xcaret y Xel Há son dos de los parques temáticos más famosos por su belleza y armonía con la naturaleza del lugar. Ahí puedes nadar con delfines, hacer snorkel, bucear, nadar, recorrer paisajes naturales increíbles, entrar al aviario, observar los animales y las plantas maravillosas que ahí crecen, nadar en sus ríos subterráneos, comer en buenos restaurantes, ver el atardecer.  Otra de las maravillas que debes visitar en tu viaje de recreación o vacaciones a la Rivera Maya son los cenotes de la zona. La península de Yucatán en general no tiene muchos lagos ni lagunas ni ríos, pero sólo estoy hablando de estos mantos acuíferos en la superficie, si buscamos bajo ella encontraremos varios depósitos de agua. Estas cavernas subterráneas llenas de agua quedaron descubiertas al desprenderse el techo dejando al descubierto los “hoyos de agua” que  llaman cenotes y diversas poblaciones mayas se establecieron cerca de ellos.