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Cambios, Salud y Vacaciones enero 6, 2011

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Piensa más en lo que vas a comer en lugar de lo que vas a dejar de comer, concéntrate en las soluciones no en los problemas y emplea tu imaginación y creatividad, tu inteligencia y conocimientos para llegar a nuevas formas de cambiar los hábitos viejos por unos nuevos y más saludables. Diseña nuevas y creativas estrategias para lograr tus objetivos, un resultado a largo plazo requiere un esfuerzo a largo plazo por lo que tendrás que medir tus logros en términos de felicidad, salud, crecimiento personal, y mejor calidad de vida. Cuando intentas aproximarte a los diferentes cambios no como renuncias ni sacrificios sino como esfuerzos y decisiones conscientes verás que es más sencillos mantener el esfuerzo. Sé que es mas difícil decirlo que hacerlo en especial cuando te encuentras de vacaciones enfrente de un deliciosa buffet all-inclusive en cualquier Park Royal de las playas mexicanas. Además de que las vacaciones pueden ser un buen pretexto para regresar a los malos hábitos anteriores. Mi sugerencia es que antes de reservar tus próximas vacaciones con tu membresía de Royal Holiday puedes  esperar a que ya hayas logrado cambiar ciertos hábitos en tu vida, antes de tener que ponerlos a prueba con cambios de horarios y de comidas. Tienes que enfocarte más bien en la solución  y el esfuerzo que estás invirtiendo en ti misma, tu salud y tu bienestar general.  Apapáchate y siéntete bien contigo misma cada vez que tomes la decisión correcta con respecto a tu salud y no seas muy severa cuando resbales, es una oportunidad de crecer y seguir adelante. Reprograma tu mente y esta se encargará de reprogramar tu cuerpo y en menos de lo que esperas ya tendrás tus hábitos cambiados. Aprende nuevas formas de hacer las cosas, de mantenerte motivada, de jugar y divertirte con tus sanas decisiones.

salud.discapnet.es/Castellano/Salud/educacion/habitos_saludables

www.habitossaludables.com

 

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Estilo de Vida Mejorado enero 6, 2011

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Un estilo de vida más saludable debe de incluir ejercicio, tiempo de relajación y de no estrés (unas mini vacaciones diarias), mejores alimentos (mas naturales) y por supuesto diversión. Lo primero que podemos hacer es enfocar el problema de una manera diferente, es decir en lugar de pensar en renuncias y sacrificios, debemos de pensar en que  estos cambios son una inversión y una serie de decisiones positivas para mejorar tu bienestar general. Necesitamos reconciliarnos con nuestra realidad y con los ajustes que debemos hacer para cambiarla. Debemos de tener una actitud proactiva y positiva que nos permita enfocar el cambio como una serie de decisiones a nuestro favor que estamos tomando porque queremos mejorar nuestra salud y nuestra vida. No enfoques el cambio como que te estás privando de los alimentos que te gustan sino que estas eligiendo porque puedes y quieres comer estos más saludables y hacer más ejercicio porque es lo mejor para ti.

http://www.sabervivir.esMayores

http://www.blogybelleza.com/belleza/habitos

Cambio de Habitos y Salud enero 6, 2011

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Los propósitos de hacer dieta con los que la mayoría de nosotros empezamos el año para finales de enero ya fueron olvidados y nos encontramos empezando una dieta para estar en forma para el día del amor y la amistad. ¿Cómo hacemos para que nuestros propósitos de cambio de hábitos alimenticios y de vida sean más saludables y duren más de unas cuantas semanas? Pues empecemos por mantener la motivación que dio lugar a la toma de esa decisión de cambio. Es decir  hagamos y realicemos cambios que se puedan mantener durante toda la vida no solo unos días. Un estilo de vida más saludable deberá de ser nuestra meta no la próxima reunión social que tengamos planeada. No se trata de  perder unos cuantos kilos, ni de privarte de algunos alimentos que te gustan, sino de reevaluar realísticamente los hábitos que tienes y si te están funcionando.

http://www.alimentacionyvida.org/

http://www.scribd.com/doc/1027330/Habitossaludables

Locuras de una mente congestionada agosto 3, 2010

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En fin que este tiempo de estar en reposo dizque descansando ni me sirven para vacacionar y descansar ni me sirven para trabajar y ganar dinero, una pérdida de tiempo esto de estar enfermo. En realidad buscando en internet encuentro innumerables remedios para curar la gripa desde caseros hasta medicinales, los he probado todos a lo largo de mi vida, nada funciona mejor que quedarse en casa y descansar. Este destino de enfermedad no requiere de reservación, lo que debe de requerir de una sería el destino salud, pero parece que por ahora todos los vuelos están llenos a lo mejore mañana, no sé si mi agente de Royal Holiday pueda salvarme de esta, siempre tan atentos yo creo que no tienen ni cuartos en el hotel saludable y creo que ya estoy enloqueciendo, téngame paciencia estoy malita y en cama con gripe y sin quien me haga una sopita de pollo calientita.

http://www.naturasapiens.com/2009/01/10/remedios-para-la-gripe

http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=219

Café y sus beneficios. junio 22, 2010

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En otro orden de las cosas ahora resulta que le café que tanto luché por dejar de beber, es benéfico para la salud. A mí me gustaría que los expertos se pusieran de acuerdo, primero que tanta cafeína no es buena para tu salud, después que si que si es buena, pero en el té verde, ahora que el café también brinda esos beneficios.  Ahora dicen los mismos expertos que antes nos dijeron que beber tanto café era malo que beber café en moderación (no se pueden contradecir completamente) es bueno para la salud. Dicen que ayuda a bajar la probabilidad de diabetes, de cáncer de colon y disminuir los dolores de cabeza, esto es si solo te querías mantener despierto durante la junta de negocios, piensa de nuevo ahora puedes tener los beneficios del café y además estar despierto para sentirlos. Claro que no debes exagerar solo de 3 a 4 tazas al día.

genaltruista.com/notas/00000083.htm

http://www.cosasdesalud.es/beneficioscafe/

Agradecer a la vida mayo 20, 2010

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Las vacaciones los viajes nuestros seres queridos todo esto forma parte de las cosas que debemos agradecer a la vida que tenemos, el trabajo, la salud, la naturaleza, son cosas que debemos de agradecer y de cuidar aprender a apreciar el diario salir del sol y la diaria habilidad de cantar y reír. Los seres humanos tenemos esta costumbre de quejarnos acerca de todo, sin caer en teorías ni ideologías New Age, te digo que en realidad si en lugar de enfocarnos en lo que nos falta pusiéramos énfasis en lo que sí tenemos, entonces viviríamos mucho más felices. No sé como suceda n otros países de Latinoamérica ya me lo comentaran los lectores lo que si sé es lo que sucede en México y aquí la verdad es que estamos acostumbrados a quejarnos de todo. Hasta del clima, que si llueve que si hace calor que si hace mucho frío, en realidad debemos aceptar la vida como viene y alegrarnos de lo que sí tenemos.

http://www.motivaciones.org/ctosesaberagradecer.htm

http://www.poemasdeamistad.org/

Desconectarte del Trabajo marzo 22, 2010

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Desconectarse del trabajo durante el período vacacional es muy importante ya que el descanso y cambio de ritmo hace bien a la productividad, a la creatividad, a la salud mental. A pesar de salir de vacaciones y aunque no viajes es importante que te desconectes un rato por un par de días del trabajo y todo lo relacionado con él. Al menos es lo que yo pienso hacer, la verdad es que eso es exactamente lo que yo pienso hacer. Mi consejo si viaja es que no lleves la computadora y guardes el celular en la caja fuerte del hotel y solo cheques tus mensajes una vez al día. No es sano mantener el contacto con la oficina todos los días del año y a todas horas. Si te quedas en tu ciudad de origen mi consejo es el de siempre vive tu ciudad con ojos de turista, visita ese museo que tanto has esperado visitar.

http://www.novarevista.com

http://www.bienestarintegral.com/verservicio/59/

Ejercicios Mentales marzo 17, 2010

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Así que cuando empecé a leer acerca de este nuevo tipo de ejercicio mental que uno debe de realizar todos los días, el artículo decía que realizar este tipo de entrenamiento ejercitaba la memoria y a la larga evitaba olvido de cosas y de nombres. Claro que todos hemos estado en ese momento donde las llaves del coche no aparecen y buscando los lentes oscuros que traemos puestos como diadema en la cabeza, a todos se nos olvidan pequeñas cosas a diario, y los científicos pretenden decirnos que con estos ejercicios podemos evitar que estos momentos se vuelvan costumbre. Entonces decidí dejar el artículo y leer otra cosa. A partir de ese  momento empecé a notar que muchas personas hablaban del tema, tanto en el trabajo como mis amigos y hasta mi familia, curiosa como soy decidí leer más acerca de esta nueva forma de ejercitarse y tener una mente mas saludable.

http://www.tusnuevoshorizontes.com/gimnasia_mental.htm

http://www.innatia.comLibros

Raves de la Nueva Era marzo 11, 2010

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Hace más de una década desde que las rave empezaron en Nueva York, Los Ángeles, Chicago y demás ciudades grandes de Estados Unidos, resulta que los jóvenes que van a los clubs se cansaron de las sobredosis y las resacas. Han cambiado el high que dan las drogas y el alcohol por el que da el deporte y el ejercicio del baile. Esto es sin dejar de celebrar y asistir a fiestas pero divirtiéndose de una manera saludable en la que todos la pasan bien sin arriesgar su salud. Los promotores de estas fiestas en todo el país del norte están felices pues las fiestas son todo un éxito. En San Francisco hacen una cada fin de semana, estas fiestas se hacen en los clubs de yoga o en antros. La idea de bailar y celebrar toda la noche sin ningún riesgo tiene mucho atractivo. En Los Ángeles se llevan a cabo cada mes.

www.nuevaeratv.com/

www.nuevaeraradio.com.mx/

Yoga Rave: las nuevas fiestas marzo 10, 2010

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Resulta que esto de la vida saludable, hacer ejercicio, comer bien, no beber alcohol ni consumir drogas, no fumar ni tener excesos está haciendo un impacto positivo en el estilo de vida de algunos jóvenes que a pesar de pensar saludable aún tienen ganas de divertirse y pasarla bien. Lo que nos lleva a un nuevo estilo de fiestas que se están llevando a cabo en todo el mundo se llaman Yoga Raves, y son exactamente lo que suena que son. Fiestas donde los jóvenes se divierten sanamente. Generalmente las fiestas rave se asocian con drogas excesos y alcohol. Probablemente porque la palabra en inglés significa algo así como “loco de entusiasmo”  Si entras a una la escena que ves es la de cuerpos sudorosos contorsionándose al ritmo de música a un volumen desproporcionado mientras en las mesas las personas beben y platican, conecen personas y se divierten como en un rave normal.

www.yoga.com.mx

www.yoga.org.mx/